قةلةوى

ميكانزمى درووست يوونى قه ل ه وى

---

نهي نى دروست بوونى قه ل ه وى دو زرايه وه

---

قةلةوى كوه

---

قةلةوى و بجوكى بيتةكان لةلايةن بةريز مامؤستا سفرالدين باليسانى

---

هو كاره كانى قه ل ه وى

---

ئەگەر دەتەوێت دەموچاوت قەڵەو بێت ئەوا ئەم خواردنانه بخۆ

---

ئه وش نه تيجي قه له وي

---

چۆن بە ڕێگاى سروشتیی کێشت زیاد دەکەیت

---

ئەو 10 خۆراكەی دەبنە هۆی قەڵەوی

---

گه وره كردني سمت و ران

---

چون ده زانیت قەڵەوی یا لاواز كيف تعرف هل انت نحيف او سمنان

---

ئایا حەبی قەڵەوی بە شێوەیەکی تەندروست ئەتوانرێ بەکار بهێبرێت

---

دئ جه وا ئه ز قه له و بم

---

به خۆراكێك له ماوه ی ٢٠ رۆژدا ده موچاوت خڕ و قه ڵه و بكه

---

به م ڕێگه یه به شێوه یه كی ته ندروست كێشت زیاد بكه

---

نهينى ئامادةكردنى برنج و نان بؤ هةموو گيراوةكان بة تايبةت بؤ قةلةوى چةورى جگةر شةكرى خوين هيشوعزيز

---

احمد شريف تزبيح تە دڤێت زەعیف بی

---

باوکی ئەو کچەی بە خواردنی دەرمانی زیادکردنی کێش گیانی لە دەستدا قسە دەکات

---